które bialko

[...] w tygodniu rekreacyjnie ze znajomymi. Dietę staram się trzymać, ale z uwagi na dość intensywny tryb życia ciężko trzymać mi się jej kurczowo. Staram się jednak jeść posiłki, które uwzględniają moje zapotrzebowanie w białko/węgle/tłuszcze. Jadam 4-5 razy w ciągu dnia. Obecnie chcę nieco poważniej podejść do ćwiczeń na siłowni, poniżej rozpiszę mój [...]

[...] Chodzi mi o to, że zakup białka był kierowany tylko ceną, a nie miałem w tedy wiedzy jaką teraz posiadam. Szukam Dobrego białka, głównie serwatkowego. I tutaj mam pytanie które wybrać. Jak pisałem mam 17 lat i nie mam pracy, skąd środki pieniężne ograniczone i nie stać mnie wydać 170zł na TREC-a. Zależy mi na opakowaniu ok.2000g za cenę [...]

(jesli nie odpowiedni dzial prosze o przeniesienie) Czesc. Na sam poczatek cos o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 (ur. wrzesien 1995) Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : opisany ponizej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w [...]

[...] inni pozbyć nadmiaru (często sporego nadmiaru) tkanki tłuszczowej. W każdym jednak bez względu na cel rodzą się nadzieje i wyobrażenia (najlepiej nieodległej) przyszłości, w której będziemy wyglądać świetnie. Ile wiąże się z tą chwilą obietnic, ileż planów i postanowień, olbrzymia dawka adrenaliny i zapału (oby nie słomianego) wypełnia po brzegi [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:110 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:65 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:brak -białko:ok 200 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Metka 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 2 misiace temu zakonczona 100 tabs 5 mg [...]

[...] fatu, tylko nie wiem co? Aeroby, interwały, sam już nie wiem co, lubie bieżnie/skakanke/rowerek, co proponujecie? Zależy mi na zrzuceniu fatu z brzucha (mam oponke) i z nóg, które wyglądaja nieproporcjonalnie do reszty ciała, w ogóle mam dziwny ten rozkład tłuszczu, jak się bardzo mocno napne to widać mi zarys żeber, a jednocześnie mam tyle fatu [...]

[...] - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg Godziny jak rozumiem chyba nie grają tutaj największej roli,ale jak pozamieniać posiłki które zostały ustawione pod trening w godzinach wieczornych,na trening przed południowy,tak by dostarczyć wszystkich ważnych składników,a może nic nie trzeba tutaj specjalnie [...]

[...] ważę około 60 kg, mam 174 cm wzrostu oraz jestem w miarę chudy, szybka przemiana materii, a chciałbym zrobić masę. Chciałbym też uwzględnić że do siłowni mam około 4,5 km które będę pokonywał na rowerze, więc to też ma chyba jakieś znaczenie. A na siłownie mam zamiar chodzić 4 razy w tygodniu. Ogólnie chciałbym zamienić tego tuńczyka na coś [...]

[...] składniki Wysoka zawartość białka i niska zawartość tłuszczy nasyconych Najwyższa jakość Wygodne i smaczne Bez glutenu i alergenów NIKFOOD to konserwy z fileta z kurczaka, które charakteryzują się smakiem i brakiem sztucznych dodatków. Mają wysoką zawartość białka i znikomą ilością tłuszczy nasyconych. Dzięki oryginalnym recepturom są zdrowe, [...]

[...] wszelkich płatków (owsianych, górskich etc) lubie ostre lub ostrzejsze. Mam w domu również białko gdy widzę że mogę mieć niedobór - również biorę go po treningu. Z dodatków które stosuje: Ostrovit CLA 1000, L-carnityna oraz Thermo ( nie mam pod ręka wszystko z Ostrovit) Trener pers poradził że w ramach zrzucenia tłuszczu siłownia mało co mi [...]

[...] wysokiej jakości, polecany w szczególności dla osób uprawiających fitness. xOOx bar zawiera 15 g białka o wysokiej wartości biologicznej, ale także witaminy i minerały, które czynią produkt o kompletnym profilu żywieniowym. Zalecane dawkowanie Baton powinien być stosowany jako uzupełnienie diety w białko, więc należy go stosować w czasie gdy [...]

[...] - 27 cm Brzuch - 84 cm Klatka - ok 106 cm nie wiem raz wychodzi 105 raz do 108 nie wiem Udo - 60 cm Łydka - 40 cm Mogę zrobić jeszcze jakieś zdjęcie bo mam tylko te 2 które robiłem 3 tygodnie temu. I czy może mi ktoś powiedzieć jak brać cm3 bo aktualnie biorę 2 kaps w dzień bez treningu i 4 w dzień treningowy. Białko pije po siłowni 50 g. [...]

[...] Uniwersal Nutrition Proton 7 to białko składające się z 7 frakcji białek, takich jak micelarnej kazeiny, izolatu białek serwatkowych czy hydrolizatu białek serwatkowych, które są jednych z najlepszych form białek. Te super jakości białka oferują maksymalną przyswajalność i strawność. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze [...]

Witam! Chodzi mi o ocenę diety i dodanie do poszczególnych posiłków jakichś wartościowych produktów które by podniosły kaloryczność do około 3500kcal jak na ektomorfika przystało :) i wolałbym przesunąć trening na godzinę 15 :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa (ponad 75kg) Staż treningowy na siłowni : 3 [...]

[...] oraz szybkiej regeneracji organizmu po wysiłku. Tribulus Terrestris to wysokoskoncentrowany ekstrakt o wysokiej zawartości naturalnych saponin, głównie protodioscyn, które wpływają na utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu w organizmie mężczyzny. Wysoki poziom tego hormonu zapewnia rozwój tkanki mięśniowej oraz pozytywnie wpływa na [...]

[...] zapewnia wysoką przyswajalność i maksymalną efektywność suplementacji. Aminokwasy rozgałęzione(BCAA) to komplet trzech aminokwasów (leucyny, waliny i izoleucyny), które w suplementacji sportowej zajmują szczególne miejsce. Wpływają na aktywność anabolicznych hormonów i kinaz oraz na poziom neuroprzekaźników. Wykazują silny potencjał [...]

[...] rozmiary jest poręczny do transportowania. NUTREND Shleha zawiera w składzie substancje pochodzenia naturalnego: wyciągi roślinne oraz 10 innych substancji aktywnych, które pozwalają osiągnąć maksymalny efekt pobudzenia i mobilizacji organizmu. Informacja żywieniowa: Fiolka (25 ml) zawiera: Wartość energetyczna 140,3 kJ (33 kcal) Białko [...]

[...] 2-2,5g/kg, ale mam sporą niedowagę, a póki co nie odczułem żadnych problemów związanych z tą dietą. Co sądzicie? Dziennie też zjadam dwie rybki z puszki, to chyba lekka przesada... Makrele z puszki mogę zamienić na wędzoną, ale wtedy sporo białka podpije, które mam już sporo przekroczone. Ogólnie proszę o opinie co do diety i pozostałych pytań

[...] za "odchudzanie", tylko tym razem chciałabym podejść do tego z głową. Za sobą mam wiele głodówkowych diet typu 1000 kcal bądź mniej, w międzyczasie nabawiłam się bulimii z której na szczęście udało mi wyjść ok roku temu. Prawdopodobnie mój metabolizm jest bardzo spowolniony po tych przejściach. Obecnie staram się jeść zdrowo 1500 kcal zgodnie [...]

[...] Chleb razowy 100g 447kcal 27gBiałka 41węglowodanów 20g tłuszczu Razem 3301 kcal 146 g białka 468 g węglowodanów 84 g tłuszczu Dobra dieta? Mam pytacie do do dni w które nie będę trenował czy dieta powinna się zmienić jakoś? czy po prostu stosować ją nawet w dni w które nie ćwicze? czy mogę stosować tą samą dietę codziennie czy [...]